Булимия и отчаяние

Здравствуйте! помогите, пожалуйста.. мне 19 лет и 3 из них я болею булимией.. если честно это доводит меня до отчаяния.. почти каждый день я стараюсь изменить свою жизнь, но еще ни разу у меня это не получилось…

Все началось, когда я переехала в другой город на учебу, стала жить отдельно от родителей, а следовательно и самостоятельно контролировать свое питание. Когда я шла в магазин, то кроме необходимых продуктов покупала еще 1-2 шоколадки, или другие сладости, и незаметно для себя съедала их еще по дороге домой, просто потому что мне было грустно или нечего делать.

Так со временем я поняла что не могу просто так сидеть и что-то делать, в это время мне обязательно нужно что-то есть. Кроме того, я заметно поправилась и мое тело перестало меня устраивать.

Я начала искать различные варианты, чтобы это изменить. Многое узнала о диетах, и о том, как можно есть, но при этом не поправляться… с тех пор с булимией я живу уже 3 года.. мой вес за неделю может колыбаться в районе 5 кг… я (простите) ем — пью слабительное, ем — вызываю рвоту и т.д.

я устала от этого и хочу это изменить, но почему-то у меня никак не хватает на это сил…. я уже начинала правильно питаться, но меня хватало лишь на несколько дней, ходила в спортзал, но как вы понимаете никаких результатов он не дал… Для чего заниматься в зале, если ты обьедаешся и при этом пьешь слабительное?(..

Я не могу контролировать приём пищи, сколько я бы не сьела, мне мало.У меня нет чувства насыщенности желудка, такое ощущение что его вообще нет, вместо этого после маленького перекуса ил даже от воды распирает живот. Сейчас я опять сижу и жру все подряд, я пытаюсь, но не могу это контролировать, по-этому очень надеюсь что получу от вас советы, которые помогут мне изменить мою жизнь!!!!!! Спасибо за внимание!!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Онлайн-психолог
Комментариев: 2
  1. Владимир

    Вы, видимо, эмоциональный человек, а эмоции, как достаточно примитивные реакции, действуют на пищевое поведение. Вам нужно начать заниматься саморазвитием. Вот некоторые рекомендации.
    Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты.
    Учитесь разбираться в людях. Прочтите Моруа Письма к незнакомке, Карнеги.
    Развивая чувства и интеллект Вы уйдете от пищевых реакций. Вот еще рекомендации по пищевому поведению.
    Вы можете есть больше до 5 часов вечера, потому что в первой половине дня пища активно сгорает. А после 5 часов нужно постараться себя ограничивать, потому что во второй половине дня пища начинает откладываться в виде запасов.
    Попытайтесь ограничивать питье после 5 часов вечера. Так как сгорание пищи невозможно без воды, то при ограничении питья часть пищи будет превращаться в воду.
    После еды гуляйте, делайте небольшую зарядку, глубокое дыхание и свежий воздух приводят к сгоранию пищи.
    Если Вам очень хочется есть, возьмите маленький кусочек пищи и долго его пережевывайте. С жаждой можно бороться ополаскивая рот водой.
    Если Вы сможете проявить характер и силу воли, то это Вам очень пригодится в жизни.

  2. Ирина

    Привет. Ты сама поставила себе диагноз или ты была у врача и он сказал, что у тебя булимия? Сейчас много кто страдает обжорством или лишним весом и это не значит, что у тебя болезнь. Скажу за себя, что для меня еда-это удовольствие, то есть, когда я ем-у меня работают вкусовые рецепторы и мне приятно кушать вкусную еду. Если у тебя так же, то просто найди для себя такое дело, которое будет доставлять тебе радость. А если дело не в этом, но психологически ты запросто можешь отказаться от еды. Но вот физически у тебя желудок стал больших размером, то есть когда мы много едим, все больше и больше обычного, у нас расширяется желудок и с каждым разом мы хотим больше и больше. Как мне кажется тебе просто нужно сесть на правильное питание. Убрать с рациона шоколад и все не полезное, что ты ешь. Во-вторых убери слабительные, пей кефир, когда у меня появляется лишний вес и сильно хочется кушать, то я просто пью кефир и это заглушает чувство голода. Что будет если ты немного потерпишь и не покушаешь? Ты же не умрешь, но не нужно прям голодать,просто есть меньше. Хочешь кушать-съешь что нибудь диетическое, потом попей кефир. Когда ты станешь уменьшать себе порции и выходить из-за стола чуть-чуть с чувством голода, то есть чуток не доедать, то уже через 2-3 недели у тебя нормализуется питание, желудок начнет уменьшаться и привыкать к таким порциям. Потом если тебе так хочется сладкого, можно купить всякие батончики для похудения. Батончики мюсли-они содержат в себе немного шоколада. Ну а если ты сама не можешь себя контролировать, переедь обратно к родителям или их позови к себе, они будут за тобой следить и вообще с поддержкой от родных намного легче! Удачи тебе)

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: