Анна Автор поста

Раньше была очень полной, худела медленно но верно на правильном питании и спорте. При росте 1.73 весила 102 кг потом в течении 2 лет сбросила до 65. Но мне того было мало, через знакомую нашла тренера онлайн и он стал контролировать мое питание, в основном у меня рацион состоял из творога яиц и куриной грудки. Сейчас я вешу 57, худой себя не ощущаю, но сил уже нет. Не могу остановиться, все время считаю калории и тому подобное. В последнее время обострилось проблема компульсивного переедания. Я ем до боли в животе. Как же это ужасно. Я вообще не представляю что мне делать. Постоянное чувство вины, слезы и депрессия. Не знаю даже как начать нормально питаться и жить без вечного счета съеденной еды. Помогите советом

Поделитесь с другими:


Биполярное одиночество Здравствуйте! Мне 19 лет Отец бросил меня в детстве с единственной эмоцией - отвращением Мать и бабушка постоянно кричали на меня что еще больше ра...
Патологическая привязанность к коту Привет. У меня большие проблемы с патологической привязанностью к коту. Я понимаю что это кот, что он животное и тд. Но сегодня моя слепая любовь при...
Проблема с мировосприятием Здравствуйте, у меня достаточно серьезная проблема. Мне 18 лет, но психологически намного меньше. Я нисколько не преувеличу, если напишу, что мне по м...
Как мне заставить себя не делать то, что обречено на провал... Добрый день, я могу получить мнение от опытных психотерапевтов? Ситуация у меня получилась очень сложная, я даже не знаю, откуда начать: с настояще...
Разочарование в парнях Полтора года назад была влюблена в одного молодого человека, он тоже. Ради него я пожертвовала своей мечтой, поступила в университет, в котором он уч...

Ответы пользователей

  1. Алевтина

    извините за ошибки, я человек грамотный, просто порой печатаю, неглядя, что и как там выходит на бумаге, точнее в тексте, да и с временем не совсем, топроплюсь сейчас!

  2. Алевтина

    попробуйте худеть по системе кати миримановой.подробности найдёте в нете. системаминус 60″. всё очень просто, не нужно менять принципы своего питания, дополнительных расходов не требует. затраты минимальные базируется система на след. принципах (напишу кратко): 1. не есть после 18 часов вообще. пить только зелёный чай без сахара и др добавок, воду, можно минеральную с газом. столько-сколько Вам потребуется. ну после 18 часов много не надо пить жидкости, так как это провоцирует отёки. , 2. есть можно всё абсолютно, ну только до 12 часов дня. можно и картошку с мясом, и макароны, и пельмени. шоколад. короче, всё, но обязательно чтобы всё умещалось в десертную тарелку. диаметр тарелки 19-20 см. без горки, разумеется. №. после 12 ч раздельное питание-белки отдельно, жиры-отдельно. макароны можно до 14 ч, ну без мяса. на обед можно тушить, варить, не жарить. нет! овощи можно, если суп, то без преправы, если с картошкой (немного), но без мяса. постный суп. каша желательно на воде. из добавок-маййонез в размере 1 чайн ложки. На ужин-йогурт , мало, без добавок и несладкий. желат свойский. яйца, которые не сочитаются не с чем. овощи тушёные. ужин самый строгий. 3. зарядка, 4. скрабирование натур кофе и крем с мумиё. Все подробности у Кати миримановой в книге, а также в системе минус 60. Сама не верила. Две недели вес стоял, а потом резко пошёл на спад. Результат за 5 мес-25 кг. Можно выдержать в полне, так как утром кушаешь. Я, к примеру, без сладкого не могу, а точнее без конфет. Поэтому для меня она подошла. Плюс у меня доброкачеств онко, так что можно и больным соблюдать. Удачи Вам! И крепкого здоровья!

  3. Ольга Б.

    Здравствуйте, Анна!
    Что Вы чувствуете, когда едите? Что чувствуете, когда уже переели? Когда возникает желание сильно наесться ? Сколько калорий в день Вы употребляете?

  4. Владимир

    Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию.
    Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.

  5. Владимир

    Взять и начать нормально есть. Вы доиграетесь до какой-нибудь болезни, а там уже и готовы будите начать жить нормально, да поздно будет.
    Не применяйте никакие способы голодания, потому что Вы будите худеть, а потом набирать еще больше.
    Вы можете есть больше до 5 часов вечера, потому что в первой половине дня пища активно сгорает. А после 5 часов нужно постараться себя ограничивать, потому что во второй половине дня пища начинает откладываться в виде запасов.
    Попытайтесь ограничивать питье после 5 часов вечера. Так как сгорание пищи невозможно без воды, то при ограничении питья часть пищи будет превращаться в воду.
    После еды гуляйте, делайте небольшую зарядку, глубокое дыхание и свежий воздух приводят к сгоранию пищи.
    Если Вам очень хочется есть, возьмите маленький кусочек пищи и долго его пережевывайте. С жаждой можно бороться ополаскивая рот водой.
    Но Вам нужно помнить, что недостаток веса ведет к нарушению в женской репродуктивной системе. Может не только нарушаться цикл, но, например, может развиться поликистоз яичников.

  6. Игорь

    смысл в жизни найти и через него расставить правильно приоритеты, у вас пока главное тело, оно и рулит, а надо чтобы дух, душа главными были и сделать из тела рабочую лошадку, это проблема всех дюдей, симптомы разные а проблема одна, потеря духовности, мы забыли кто мы есть, и свои цели и задачи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ИЛИ