Катя Автор поста

Здравствуйте, дорогие психологи, советчики, помощники. Меня зовут Катя, мне 16 лет и сегодня я разобралась со своей главной проблемой — недовольством своим телом. Многие годы я пыталась понять, почему я так не люблю себя, в чем причина моего дискомфорта, почему еда для меня расслабление и из-за чего в детстве были проблемы в обществе, связанные с низкой самооценкой.

В моей памяти проявились кадры из детства, когда я гостила у своей крестной и та когда-то затронула тему о моем внешнем виде. Точнее, прямо сказала мне, что я толстая и мне необходимо заниматься спортом. Тогда я была ребенком в возрасте около 7-8 лет.. У нее в гостях она заставляла меня делать пресс и разные упражнения, чтобы похудеть. В итоге я впервые почувствовала дискомфорт, который преследовал меня еще долги годы моей жизни. Я осознала, что я пухлая и, наверное, из-за этого в следствии начала «заедать» свое недовольство своим телом.

Где-то два года назад я перестала заедать, посмотрела в глаза правде и решила похудеть. Выбрала здоровый путь, на котором смогла прийти к нормальному весу. Но внутри я хотела похудеть еще больше. В результате я пришла к жестоким диетам и голодовкам. Закончилось это буквально 2-3 месяца назад. Нет, я не анорексик. Зато моя психика хорошо пострадала.

Я по-прежнему недовольна собой, по-прежнему вижу в еде успокоение, поэтому каждую пятницу разрешаю себе съесть что-то жирное и калорийное (в будние питаюсь диетической едой).

Очень хочу, чтобы это прекратилось. Я понятия не имею, как убить в себе эту убежденность в том, что я толстая, как однажды сказала моя крестная. Хочу нормально питаться, без ограничений и без разочарований в случае прибавки веса. Хочу жить. Просто жить и радоваться, но эта мысль сидит в моей голове и вызывает уйму негативных эмоций и разочарований:-«сегодня пятница, ты можешь поесть, все что хотелось на неделе, но завтра уже не надо», «ты толстая, зачем тебе жить, если ты такая» и прочий бред.

Я реально осознаю, что это навязанный бред и ничего больше. Но я не знаю, как от него избавиться. Помогите.

Поделитесь с другими:


Биполярное одиночество Здравствуйте! Мне 19 лет Отец бросил меня в детстве с единственной эмоцией - отвращением Мать и бабушка постоянно кричали на меня что еще больше ра...
Патологическая привязанность к коту Привет. У меня большие проблемы с патологической привязанностью к коту. Я понимаю что это кот, что он животное и тд. Но сегодня моя слепая любовь при...
Проблема с мировосприятием Здравствуйте, у меня достаточно серьезная проблема. Мне 18 лет, но психологически намного меньше. Я нисколько не преувеличу, если напишу, что мне по м...
Как мне заставить себя не делать то, что обречено на провал... Добрый день, я могу получить мнение от опытных психотерапевтов? Ситуация у меня получилась очень сложная, я даже не знаю, откуда начать: с настояще...
Разочарование в парнях Полтора года назад была влюблена в одного молодого человека, он тоже. Ради него я пожертвовала своей мечтой, поступила в университет, в котором он уч...

Ответы пользователей

  1. Наталия

    Дорогая Катя! Человек — не только и не столько тело, но и душа. Поэтому и радость жизни, и удовлетворённость собой, и внутреннее спокойствие — происходят не из определённой внешности или какого-то конкретного веса, а из нашего душевного состояния. Вот и поразмышляйте о своей душе, о своём характере, о своих сильных, положительных сторонах и о том, что Вас в характере своём пока не устраивает. На то положительное, что Вы в себе найдёте (включая свои способности, дарования, таланты, умения и т.п.) можно опираться в жизни. Над тем, что не нравится, — работать и исправлять себя. А какой жизнью Вы хотите жить? Чего хотите добиться? Какие у Вас жизненные цели? Наверняка, гораздо большие, чем фиксироваться на своём внешнем состоянии. Расширьте свои горизонты, и гоните надоедливые мысли о неподходящем весе. Вам очень важно почувствовать ценность жизни в чём-либо, кроме еды и пищевых удовольствий. Ценность эта ощущается в общении, в созерцании красоты природы, в открытии чего-то нового. Почувствуйте, как хорошо жить, и это будет путём к разрешению Вашей проблемы. Желаю Вам счастья!

  2. Игорь

    вы хозяйка своим мыслям, не надо её подкреплять своей энергией, продумывать, а выбрасывать, оставлять без внимания, а с питанием -есть то что необходимо телу для нормального его развития и функционирования, становитесь себе хозяйкой, считайте себя душой, а тело одёжкой и заботьтесь о нём должным образом.

  3. Катя

    Благодарю за Ваш ответ. 🙂
    Вашими советами воспользуюсь. Удивительно, что большинство я уже использовала. Видимо, правильно поступала.
    Однако, про телефоны, одежду и мальчиков я думаю, Вы не совсем правы.
    Но все равно спасибо.

  4. Владимир

    Прежде всего, не валите все на свою тетю. Это защитная мысль. Вы просто недовольны своей жизнью, как у Вас все складывается. Возможно, Вы завидуете другим, тому что у других все лучше: и одежда, и телефон, и мальчики, а у Вас этого ничего нет! Вы хотите хоть в чем-то быть лучше других. Вот Вы и зациклились на своем теле. (Я мог в чем-то и ошибиться.) Вообще, о том каково тело можно говорить только к 20 годам, потому что у Вас сейчас еще не закончились эндокринные перестройки организма.
    Но самое главное: тело — это всего лишь фальшпанель человека. Думая о теле, Вы упускаете время, когда можно эффективно себя развивать. Еще пять лет и ваши способности зафиксируются и добиться чего-то будет очень трудно. А кому нужна посредственность даже с точеным телом. Красивой слыла, да не нужной была… То, что у Вас желание заесть свою жизнь каждую пятницу тоже говорит об эмоциональном недовольстве собой. Эмоции сильно связаны с желудком.
    Что Вам можно посоветовать? Подумайте о саморазвитии!!!
    Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм Пролетая над гнездом кукушки, если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию.
    Займитесь психологией. Учитесь разбираться в людях. Наблюдайте за собой, родственниками, друзьями, посторонними. Анализируйте их слова, мимику, жесты. Старайтесь проникнуть в их мысли. Прочтите Моруа Письма к незнакомке, Карнеги.
    И смех и знание психологии помогают справиться с любыми комплексами.
    Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги. Это может и в учебе поможет.
    Не применяйте никакие способы голодания, потому что Вы будите худеть, а потом набирать еще больше.
    Вы можете есть больше до 5 часов вечера, потому что в первой половине дня пища активно сгорает. А после 5 часов нужно постараться себя ограничивать, потому что во второй половине дня пища начинает откладываться в виде запасов.
    Попытайтесь ограничивать питье после 5 часов вечера. Так как сгорание пищи невозможно без воды, то при ограничении питья часть пищи будет превращаться в воду.
    После еды гуляйте, делайте небольшую зарядку, глубокое дыхание и свежий воздух приводят к сгоранию пищи.
    Если Вам очень хочется есть, возьмите маленький кусочек пищи и долго его пережевывайте. С жаждой можно бороться ополаскивая рот водой.
    Если Вы сможете проявить характер и силу воли, то это Вам очень пригодится в жизни.
    Ну и последуйте совету тети: занимайтесь спортом!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ИЛИ