Люба Автор поста

Здравствуйте, мне 19 лет, при росте 182 я вешу 67 кг, что вполне соответствует нормальному весу, но, как настоящую девушку, меня не совсем устраивает моя фигура. То есть, я люблю себя и принимаю такой, какая я есть, но мой торчащий живот немного смущает. Но дело даже не в фигуре.

Суть в том, как мне кажется, что я слишком много ем. У меня как будто две крайности: либо я ем один-два раза в день, либо каждые 3-4 часа, при этом очень сложно остановиться. Я считаю, что у меня очень развита сила воли.

Например, я не ем мучное, сладкое, всякие не полезную еду, всегда слежу за тем, какую пользу мне принесет тот или иной продукт, задумываюсь о том, а нужно ли моему организму, чтобы я съела конфету какую-нибудь например, и у меня нет вредных привычек. Но что касается еды, особенно вкусной, то тут мне очень сложно себя сдерживать, не смотря на то, что питаюсь я в основном всегда правильно.

Иногда у меня возникает такое ощущение, что я могла бы есть каждые два часа, при чем не самыми маленькими порциями. Я всегда думаю о еде, как зацикленная. Вплоть до того, что продумываю, что, во сколько и где я буду есть.

Пожалуйста, посоветуйте, что делать, чтобы перестать так замарачиваться и просто наслаждаться жизнью, но и не переусердствовать с этими наслаждениями?

Поделитесь с другими:


Биполярное одиночество Здравствуйте! Мне 19 лет Отец бросил меня в детстве с единственной эмоцией - отвращением Мать и бабушка постоянно кричали на меня что еще больше ра...
Патологическая привязанность к коту Привет. У меня большие проблемы с патологической привязанностью к коту. Я понимаю что это кот, что он животное и тд. Но сегодня моя слепая любовь при...
Проблема с мировосприятием Здравствуйте, у меня достаточно серьезная проблема. Мне 18 лет, но психологически намного меньше. Я нисколько не преувеличу, если напишу, что мне по м...
Как мне заставить себя не делать то, что обречено на провал... Добрый день, я могу получить мнение от опытных психотерапевтов? Ситуация у меня получилась очень сложная, я даже не знаю, откуда начать: с настояще...
Разочарование в парнях Полтора года назад была влюблена в одного молодого человека, он тоже. Ради него я пожертвовала своей мечтой, поступила в университет, в котором он уч...

Ответы пользователей

  1. Владимир

    Ты, видимо, ваготоник. Поэтому любое нервное возбуждение пробуждает у тебя чувство голода. Бороться с такой реакцией организма тяжело. Если ты имеешь сильную волю, то чувство голода нужно просто перетерпеть, возможно, возникнет торможение этого чувства. Также учти, что если ты ешь в первой половине дня, то принятая пища расходуется больше на теплообразование и восполнение мышечной работы. А вот еда принятая после 4-6 часов вечера больше запасается, в том числе, в виде жировых отложений. Когда хочется есть, можно есть маленькими порциями, стараясь долго пережевывать пищу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ИЛИ