Анна Автор поста

Здравствуйте! Моя проблема может показаться банальной, но она меня не отпускает. Сама заела себя уже так, что не могу объективно посмотреть на всю свою жизнь. С подросткового возраста за мной тянется комплекс неполноценности. Всегда считала себя полной (несмотря даже на то, что профессионально занималась спортом). Объективно, я действительно на фоне своего спортивного коллектива выглядела коренастей, но не жирной.

Сейчас, в принципе, то же самое: я не жирная, но полноватая. У меня нет обвисшей кожи, но я чувствую себя некомфортно.
У меня хорошая работа, дружный коллектив и замечательные друзья, которые, по большей части, не чают во мне души. Но я одинока.
За последний год прибавила 7 кг, не могу носить одежду, которая мне нравится (и которая без дела висит в гардеробе). Начинаю заниматься спортом, но хватает, максимум, на неделю. Раньше такого не наблюдалось, всегда старалась доводить дело до конца.

Постоянно копаюсь в себе: это не так, то неправильно сделала… Как результат — срываюсь на родных и близких, заедая всё сладостями или булочками.

А потом вызываю у себя рвоту. У меня начинается булимия. За любое «отклонение», в виде съеденных запрещенных при диете продуктов, начинаю искать на себе прыщи. Ну а дальше можно догадаться, что с ними делаю.

Больше года назад я разошлась с молодым человеком, с кем встречалась три года. Ради него я худела и держала себя в форме. С его стороны слышала часто фразы, типа «Могла бы выглядеть лучше…». Это давало мне стимул к работе над собой.

Сейчас я одна, стимула нет. Нет желания вообще что-либо делать. У меня скучная, серая жизнь: работа-дом, работа-дом.
Я не уверенна, что вы дадите мне ответ. Скорее всего, посоветуете пойти к специалисту на полноценный прием. Но вдруг есть что-то, что я сама еще не пробовала…

Мне хочется относиться к себе с уважением, полюбить себя, чтоб не приходилось заедать сладостями то, что я считаю слабостями. Боюсь, что из-за своей внешности не сумею обратить на себя внимание противоположного пола, хотя все вокруг твердят мне, что я нормальная («ну пару-тройку кило надо скинуть и всё»). Как мне всего этого добиться? С чего можно начать?

Поделитесь с другими:


Биполярное одиночество Здравствуйте! Мне 19 лет Отец бросил меня в детстве с единственной эмоцией - отвращением Мать и бабушка постоянно кричали на меня что еще больше ра...
Патологическая привязанность к коту Привет. У меня большие проблемы с патологической привязанностью к коту. Я понимаю что это кот, что он животное и тд. Но сегодня моя слепая любовь при...
Проблема с мировосприятием Здравствуйте, у меня достаточно серьезная проблема. Мне 18 лет, но психологически намного меньше. Я нисколько не преувеличу, если напишу, что мне по м...
Как мне заставить себя не делать то, что обречено на провал... Добрый день, я могу получить мнение от опытных психотерапевтов? Ситуация у меня получилась очень сложная, я даже не знаю, откуда начать: с настояще...
Разочарование в парнях Полтора года назад была влюблена в одного молодого человека, он тоже. Ради него я пожертвовала своей мечтой, поступила в университет, в котором он уч...

Ответы пользователей

  1. Владимир

    Совсем не обязательно любить себя. Умение относиться к себе с критикой великое достоинство. Ваша проблема, кроме всего прочего, состоит в том, что Вы не закрыли страницу своего прошлого. Ваш парень Вами манипулировал, но Вы сами подвели его к этому, показав свои слабости. Уметь критически к себе относиться не значит показывать это всем. Учитесь разбираться в людях. Вскоре Вы увидите, что у них недостатков гораздо больше чем у Вас. Прочтите Моруа Письма к незнакомке, Карнеги.
    Красота женщины — это излучение из глаз — доброта, любовь, интеллект. Трудитесь над собой. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты.
    Вот некоторые рекомендации по регуляции веса.
    Вы можете есть больше до 5 часов вечера, потому что в первой половине дня пища активно сгорает. А после 5 часов нужно постараться себя ограничивать, потому что во второй половине дня пища начинает откладываться в виде запасов.
    Попытайтесь ограничивать питье после 5 часов вечера. Так как сгорание пищи невозможно без воды, то при ограничении питья часть пищи будет превращаться в воду.
    После еды гуляйте, делайте небольшую зарядку, глубокое дыхание и свежий воздух приводят к сгоранию пищи.
    Если Вам очень хочется есть, возьмите маленький кусочек пищи и долго его пережевывайте. С жаждой можно бороться ополаскивая рот водой.

  2. Евгения

    Здравствуйте!
    Для начала надо успокоиться и вести дневник, что я ем. Записывайте туда все, что Вы едите в течении дня: йогурт такой-то, суп такой-то, чипсы, сок и пр. Исключите из рациона хлеб (булочкм, печеньки, рулетики, кексики), сладкие газ напитки, жаренный картофель. Больше ешьте курицы, овощей, фруктов, вареное. Это не диета. Просто не ешьте мучное.
    Второе- запишитесь на коллективные занятия спортом: фитнес, аква аэробика.
    Третье- записывайте в ту же тетрадь дни посещений фитнеса, и Ваш изменившийся вес в течении недели.
    Четвертое — читайте книги про то, как полюбить себя.
    Пятое — любите себя, и люди к Вам потянутся.
    Если все что я перечислила, при систематических выполнениях, не поможет через 2(!) месяца, кините в меня помидором!
    И везде сила воли! А она у Вас есть, ведь Вы спортсмен, а бывших спортсменов не бывает!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ИЛИ