Анжелика Автор поста

Здравствуйте! Мне 18 лет, и я чувствую, что мне не хватает жизненной энергии, тонуса. Я с детства человек вялый, но тогда это не чувствовалось. А начиная с подросткового воздуха я стала избегать общения, из-за чего растеряла всех подруг. Их и сейчас нет. В учебе мозг всегда было «лень» напрягать, спортом заниматься тем более.

Единственным способом получить «эмоциональное наполнение» для меня всегда была еда. Видимо из-за того, что психика постоянно нуждается в энергетической подпитке, в моей жизни до сих пор имеет место быть пищевая зависимость. Хотя на диетах не сижу, никаких ограничений себе не ставлю, «мозг» постоянно просит что-то вкусное. Усилием воли иногда такие позывы сдерживаю, а иногда и нет. Явного избытка веса у меня нет, но тело напоминает воздушный шар: легко толстею, легко худею. Правда качество тела даже если худею, ужасное. Все что ниже талии дряблое, выражен целлюлит.

Уважаемые специалисты, как перестать использовать пищу в качестве эмоциональной подпитки? Как вообще поднять свой жизненный тонус?

Поделитесь с другими:


Биполярное одиночество Здравствуйте! Мне 19 лет Отец бросил меня в детстве с единственной эмоцией - отвращением Мать и бабушка постоянно кричали на меня что еще больше ра...
Патологическая привязанность к коту Привет. У меня большие проблемы с патологической привязанностью к коту. Я понимаю что это кот, что он животное и тд. Но сегодня моя слепая любовь при...
Проблема с мировосприятием Здравствуйте, у меня достаточно серьезная проблема. Мне 18 лет, но психологически намного меньше. Я нисколько не преувеличу, если напишу, что мне по м...
Как мне заставить себя не делать то, что обречено на провал... Добрый день, я могу получить мнение от опытных психотерапевтов? Ситуация у меня получилась очень сложная, я даже не знаю, откуда начать: с настояще...
Разочарование в парнях Полтора года назад была влюблена в одного молодого человека, он тоже. Ради него я пожертвовала своей мечтой, поступила в университет, в котором он уч...

Ответы пользователей

  1. Игорь

    ищите смысл жизни, человек получает радость в жихни от творчества, учитесь трудиться творчески, человек творец по природк своей, нет радостей в жизни , еда ваша последняя радость, пока она есть, а как не будет? обретайте внутреннюю незыблемую опору, тогда жизнь от внешних обстоятельств потеряет зависимость, а станет предметом вашего роста

  2. Владимир

    Вам нужно сделать кору мозга более выносливой. Вот некоторые методики для развития тела и души, которые, может быть, быть Вам помогут.
    1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
    2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
    3. При усилении состояния апатии, нервозности попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
    4. При усилении состояния апатии, нервозности можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
    5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов на ночь. И Альфа-ритмы после интеллектуальных нагрузок. (Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
    6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм Пролетая над гнездом кукушки, если его не смотрели.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты благо этого добра в Интернете много. Почитайте про смехотерапию.
    7. Займитесь психологией. Учитесь разбираться в людях. Наблюдайте за собой, родственниками, друзьями, посторонними. Анализируйте их слова, мимику, жесты. Старайтесь проникнуть в их мысли. Прочтите Моруа Письма к незнакомке, Карнеги.

  3. Алексей

    Обратитесь к христианству. Оно и рецепт от чревоугодия подскажет и жизнь смыслом наполнит.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ИЛИ