Вита Автор поста

Мне 19. По своей натуре я молчаливый, спокойный человек, меланхолик. В моей жизни бывают периоды, которые длятся примерно по две недели, когда воодушевленное приподнятое эйфорическое экзальтированное настроение, желание любить, боготворить, идеализировать окружающих людей и мир, стать лучше, резко сменяется жутким унынием, апатией, чувством собственного ничтожества, страданием. И это по нескольку раз на дню! Предпосылкой такого состояния у меня как правило становилось желание подтянуть свою успеваемость.

Вытерпеть себя в эти периоды бывает очень сложно, так как в голову постоянно лезут разнообразные мысли, за ходом которых не всегда успеваю я сама. И я вроде как полна небывалых сил, энергии, работоспособности, но в то же время ничего толком не делаю, так как не могу сосредоточиться, не могу усидеть на месте, эмоции зашкаливают. Я становлюсь очень ранимой, могу разразиться слезами на любое замечание. Первый раз такое случилось, когда мне было 16 лет. Помню, что папа надо мной посмеивался и говорил, что у меня юношеский максимализм. Но мне кажется, дело вовсе не в этом…

Мама тогда раздражалась, что я очень много с ней говорила. В школе, боюсь, на меня смотрели как на полную идиотку, так как я внезапно обрела какую-то внутреннюю смелость и болтала больше, чем обычно, притом какую-то ерунду, которую можно было и не говорить.

Так вот. Этих приступов за мою жизнь, начиная от 16-ти лет, я насчитала штук 6. Вопрос: как бороться с этим счастьем?

Поделитесь с другими:


Биполярное одиночество Здравствуйте! Мне 19 лет Отец бросил меня в детстве с единственной эмоцией - отвращением Мать и бабушка постоянно кричали на меня что еще больше ра...
Патологическая привязанность к коту Привет. У меня большие проблемы с патологической привязанностью к коту. Я понимаю что это кот, что он животное и тд. Но сегодня моя слепая любовь при...
Проблема с мировосприятием Здравствуйте, у меня достаточно серьезная проблема. Мне 18 лет, но психологически намного меньше. Я нисколько не преувеличу, если напишу, что мне по м...
Как мне заставить себя не делать то, что обречено на провал... Добрый день, я могу получить мнение от опытных психотерапевтов? Ситуация у меня получилась очень сложная, я даже не знаю, откуда начать: с настояще...
Разочарование в парнях Полтора года назад была влюблена в одного молодого человека, он тоже. Ради него я пожертвовала своей мечтой, поступила в университет, в котором он уч...

Ответы пользователей

  1. Владимир

    Смена эмоционального подъема угнетением явление естественное. Неестественно когда эти подъемы бывают через чур сильными, тогда, естественно и угнетение тоже становится чрезмерным.
    У Вас сейчас незакончились нейроэндокринные перестройки, связанные с половой зрелостью. (Отсюда и появление ваших эмоционально-депрессивных явлений в 16 лет.)
    Попробуйте следующие оздоровительные методики. Идея следующая. При явлениях эмоционального возбуждения или эмоционального спада стараться выравнять свое эмоциональное состояние.
    1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
    2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
    3. При усилении состояния апатии попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
    4. При усилении состояния апатии можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
    5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube). Правильно подобранные ритмы структурируют мозги.
    Причем для выхода из депрессивного состояния можно использовать все рекомендации, а вот для ослабления эмоционального подъема лучше могут помочь дыхательные упражнения на задержку дыхания (4) и соответствующие биоритмы (5) Причем лучше попробовать сначала альфа- и бета-ритмы.
    Если Ваши явления будут усиливаться, обратитесь к психиатру.

  2. Игорь

    брать себя в руки и перевоспитываться, вы идёте на поводу у своих настроений, а надо самой их создавать, этому надо учиться постепенно,для начала надо узнать и осознать устройство мира и себя, человек это душа в теле, и все наши достоинства и недостатки записаны в ней,задача недостатки перевести, переплавить в достоинства, но нужна основа ,фундамент, а это смысл жизни, духовное развитие, понимание мира и жизнь в нём по законам мироздания,Божьим законам, изучайте, учите молитвы и читайте просите помощи в вразумлении, найдите духовного руководителя(священникаили целителя), это всё вашими стараниями и руководством духовника приыведёт вашу душу в порядок, в след за душой будет меняться и ваше самочувствие, и жизнь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ИЛИ