Авия Автор поста

Учусь в 11 классе. Первую четверть закончила на удивление хорошо и легко, и очень боялась во второй заплошать, точнее даже знала, что так будет, ибо по математике, например, как бы случайно, вышло хорошо: несложная тема, пару работ пропустила. Это и случилось. Вторую четверть в ноябре старательно училась, все норм, но в декабре накрыло состояние депрессии или не знаю как описать, в общем, не могла сконцетрироваться на учебе, в душе было подавляющее чувство и пессимистичное мышление и оценки скатились.

Всё перекрылось и четверть окончила так себе. Сейчас началась 3 четверть, за день до нее все мысли были о школе, не могла даже заснуть, снова что-то давило изнутри, эти мысли. Но в первый день я пришла, после чего наяала есть все на своем пути, не могла остановиться.. А я уже полгода придерживаюсь ПП. На следующий день вышла поздно и, поняв, что опаздываю, так и не пошла. Сегодня тоже самое и самочувствие неочень. Сейчас подумала, что может какая-то психологическая травма, мол, я слишком боюсь испортить аттестат, да и мне трудно туда идти, осознавая, что это отбирает минимум 6 часов жизни в день.. Да и я там почти ни с кем не общаюсь, в классе почти все хоккеисты — не мои люди, не о чем нам разговаривать..)

Как мне сконцетрироваться на учебе, заставить себя по утрам ходить туда? P.S. с мамой отношения неочень, я еще даже не сказала, что я уже второй день не хожу в школу, ибо боюсь ее реакции. Она абсолютно не умеет слушать, сразу орать начинает, ооочень сильно орать, что я прям не могу слышать этот голос. Просто, люди вокруг говорят и говорили, что я очень хороший, да почти идеальный человек:) А она, по идее самый близкий человек, постоянно не из-за чего говорит, что я ужасна, тупа, матом кроет и все такое.

Но это началось года 4 назад, детство, слава богу, еще нормальным было. К чему я это: возможно именно из-за нее у меня в последнее время постоянные угнетенные состояния, мысли только том, как бы побыстрее переехать, она давит на меня очень, никакой поддержки и всё такое. Поэтому очень важен аттестат, думаю поступить в другой город, но я живу в Минске, т.е. в Беларуси достойнее, чем тут, универов в других городах нет, а в другие страны проблематичнее поступать, ведь у нас даже 10-бальная система, как там считаться будет, не знаю) и программа немного отличается, и историю за полгода не выучить особо..)

В общем, ребятушки, извиняюсь за такое длинное сообщение, просто поняла, что внешние факторы уже начинают влиять на физическое состояние, нужно очищать мозг и направлять мышление в верное русло..)

Поделитесь с другими:


Биполярное одиночество Здравствуйте! Мне 19 лет Отец бросил меня в детстве с единственной эмоцией - отвращением Мать и бабушка постоянно кричали на меня что еще больше ра...
Патологическая привязанность к коту Привет. У меня большие проблемы с патологической привязанностью к коту. Я понимаю что это кот, что он животное и тд. Но сегодня моя слепая любовь при...
Проблема с мировосприятием Здравствуйте, у меня достаточно серьезная проблема. Мне 18 лет, но психологически намного меньше. Я нисколько не преувеличу, если напишу, что мне по м...
Как мне заставить себя не делать то, что обречено на провал... Добрый день, я могу получить мнение от опытных психотерапевтов? Ситуация у меня получилась очень сложная, я даже не знаю, откуда начать: с настояще...
Разочарование в парнях Полтора года назад была влюблена в одного молодого человека, он тоже. Ради него я пожертвовала своей мечтой, поступила в университет, в котором он уч...

Ответы пользователей

  1. Владимир

    Ваши проблемы, думаю, во многом связаны с перестройками нейро-эндокринной системы, которые связаны с половой зрелостью. Причем поведения вашей мамы могут иметь туже причину — предклимактерический период.
    Вот оздоровительные рекомендации, которые могут вам помочь пройти этот период и духовно вырасти.
    1. Дыхательные упражнения по системе Стрельниковой.
    2. Душ Шарко (чередование горячей и прохладной струи воды). Или упражнение «ведра». Суть упражнения следующая: берется два ведра с холодной и горячей водой. В одно ведро опускается одна нога, в другое ведро – другая. Затем ноги в ведрах меняют.
    3. При усилении состояния апатии или страха попробуйте принять йод (прием один раз в день, только в исключительном случае – два раза в день): На столовую ложку (желательно стальную – на ней следов не остается), капнуть капельку йода, затем слить эту капельку обратно в пузырек, чтобы на ложке остался только след (пятнышко), затем залить ложку водой и выпить. Цвет воды в ложке должен иметь очень слабый, еле различимый, желтый цвет. (Лишнее сливается.)
    4. При усилении состояния апатии или страха можно попробовать следующее дыхательное упражнение: сделайте глубокий вдох, глубокий выдох, а затем, на сколько сможете, задержите дыхание. И так несколько раз.
    5. Попробуйте слушать записи музыкальных мелодий, синхронных ритмам мозга. Попробуйте записи Дельта- и Тета-ритмов. Но может быть Вам нужны Альфа- и Бета-ритмы. Здесь нужно попробовать и поэкспериментировать.(Записи ритмов можно найти на YouTube).
    6. Развивайте культуру своих чувств. (Чувство — это заторможенные эмоции.) Смотрите хорошие фильмы и читайте хорошие книги. Старайтесь чувствовать то же, что и их герои. (Посмотрите фильм Пролетая над гнездом кукушки.) Особенно Вам важно развивать свое чувство юмора. Умение смотреть на себя со стороны с юмором защищает от жизненных невзгод. Читайте юмористическую литературу, смотрите комедии, запоминайте анекдоты.
    7. Учитесь разбираться в людях. Прочтите Моруа Письма к незнакомке, Карнеги.
    Развитие культуры своих чувств поможет Вам и с пищевым поведением, потому что у Вас пищевое поведение напрямую связано с эмоциональной реакцией.
    Имейте также в виду следующие рекомендации по пищевому поведению.
    Не применяйте никакие способы голодания, потому что Вы будите худеть, а потом набирать еще больше.
    Вы можете есть больше до 5 часов вечера, потому что в первой половине дня пища активно сгорает. А после 5 часов нужно постараться себя ограничивать, потому что во второй половине дня пища начинает откладываться в виде запасов.
    Попытайтесь ограничивать питье после 5 часов вечера. Так как сгорание пищи невозможно без воды, то при ограничении питья часть пищи будет превращаться в воду.
    После еды гуляйте, делайте небольшую зарядку, глубокое дыхание и свежий воздух приводят к сгоранию пищи.
    Если Вам очень хочется есть, возьмите маленький кусочек пищи и долго его пережевывайте. С жаждой можно бороться ополаскивая рот водой.
    Если Вы сможете проявить характер и силу воли, то это Вам очень пригодится в жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ИЛИ