Светлана Автор поста

Здравствуйте, меня зовут Светлана, мне 16 лет. И я очень боюсь читать перед классом. Эта проблема началась в 4 классе. Сейчас я в 10. С этого года я перешла в новую школу. Итак, моя проблема начала конкретно развивается в 8 классе, на уроке литературы, когда нас заставляли читать. На самом деле литература- это мой любимый предмет, но я боялась его в той школе как своей смерти.

Когда я приходила на урок литературы, я начанала волноваться, пыталась успокоить себя, но как только просили прочитать меня, то мое волнение перерастало во что-то большее. Мое сердце начинало биться сильнее, мне трудно дышалось, руки треслись, в глазах темнело, голоса людей отдалялись, себя я не слышала почти, будто я тоже ушла от самой себя на большое расстояние, теряла строчки. Но несмотря на это я читала, но вскоре останавливалась, потому что совсем не видела текста. В моих глазах все плыло. А плыло из-за того, что из моих глаз телки слезы, но замечала я это только после того, как успокаивалась. И еще меня подташнивало.

Но сцены я не боюсь, я на 9 мая 2012 года рассказывала стих перед всей школой, конечно сначала было волнение, но оно исчезло. А как дело доходило до чтения перед классом, это снова начиналось.

В этом году, недавно, во второй день обучения в новой школе, на уроке географии нас попросили прочитать по одному предложению из книги. Мое волнение усилилось и как только подошла моя очередь все повторилось, те же симптомы, но только в несколько раз сильнее. У меня кружилась голова, сердце билось в несколько раз сильнее чем прежде, в глазах сразу все потемнело, я побледнела, вспотела, телки слезы, дрожали руки, себя и свой класс я не слышала вовсе.

Учительница сказала мне, точнее спросила у меня:

— Ты что читать не умеешь, зачем ты пришла в 10 класс?
Я не могла успокоится весь день. Был рефлекс тошноты, хотя на тот момент я еще ничего употребляла из еды.
Прошу Вас, помогите мне чем сможете, подскажите, что мне делать?
Я в недоумении и больше не намерена жить с этим!

Поделитесь с другими:


Как мне забыть насильника? Здравствуйте! Меня изнасиловали, во время изнасилования меня вытошнило. Прошло уже полгода, но до сих пор я вспоминаю насильника, его лицо, одежду,...
Позор в школе Здравствуйте, начну по порядку-я учусь в школе ,в 8 классе и очень боюсь выходить к доске.Из-за того что боюсь опозориться.Когда меня вызывают к доске...
Я стала жертвой сексуальных домогательств Помогите советом. Мне 17. Несколько месяцев назад я стала жертвой сексуальных домогательств со стороны мужчины. Мама ни о чём не знает. Я не могу ей ...
Все равно умрем Здравствуйте начну с того что я родила, 10 месяцев назад. Ребенок родился не совсем здоровый, по крайней мере мне так сказали в роддоме и поставили ку...
Боюсь глистов Прошу не шутить на эту тему. Началось всё с разговора о глистах, после него я боюсь ходить по большому, думаю что вылезет большой глист. Каждый раз ко...

Ответы пользователей

  1. Анастасия

    Светлана, здравствуйте!
    Я не психолог, но могу понять ваши переживания, т.к. школу закончила не так давно. Во-первых, хочу успокоить вас тем фактом, что все люди волнуются перед публичными выступлениями. Даже те, кто на протяжении многих лет регулярно выступает перед большими аудиториями. Поэтому просто примите как данность такую психофизиологическую особенность человека, позвольте себе нервничать — это нормально.

    Следующий шаг — перестать волноваться. Можно разложить по полочкам состояние уверенности перед аудиторией. Спросите себя — на что вы обращаете внимание, когда кто-то выступает публично? На внешний вид человека — опрятный, со вкусом одетый человек, аккуратно причесанный вызывает приятное впечатление. Вы смотрите на лицо — улыбка или просто спокойное светлое открытое лицо мгновенно располагает слушателя к себе. Вы обращаете внимание на тембр голоса, на ритм чтения — спокойный, четкий, членораздельный. Подумайте, на что еще вы обращаете внимание, когда слышите других?

    Шаг а шагом подумайте, как выработать в себе те качества, которые позволяют держаться уверенно — подобрать новую одежду, подобрать подходящий макияж, потренироваться со скороговорками на четкую внятную речь. Репетируйте чтение дома — перед зеркалом, перед видеокамерой и посмотрите на себя потом — отметите сразу все мелочи, поймете как их исправить, что делать не нужно, например.
    Попробуйте не горбиться также, когда читаете, сидя за партой. Прямая осанка и уверенно поднятый подбородок как по волшебству меняют и голос и самоощущение, порой.

    Помните мировой закон — количество переходит в качество! )
    Всё получится, не сомневайтесь.

  2. игорь

    А придётся жить и исправлять свой комплекс,у вас страх того что вас недостойно оценят,могут посмеяться над вашими ошибками,надо принять себя,быть готовой исправлять и признавать допущенные ошибки,на ошибках учатся,воспринимайте жизнь как школу в которой мы постоянно совершенствуемся,исправляем свои недостатки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

ИЛИ